أهلاإ وسهلاإ بأخي ( زائر ) يسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحبا بك بين اخوانك واخواتك ونسأل الله لك التوفيق والتميز ....
أهلاإ وسهلاإ بأخي ( زائر ) يسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحبا بك بين اخوانك واخواتك ونسأل الله لك التوفيق والتميز ....
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هلآ وآلـآـهہ يـآ~][زائر][~نورتـہ مـُنتديآإت تعب قلبي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

» تعب قلبي« :- أإهـٍڷـإأ ؤـڛهـٍ‘ـڷـأإ بگـ فيٌ آإڷمٌ ــڼټډى منؤـؤرـأإ يأإ الغ ـلأ       هأإم :- يمنع الإشهأإر بـ آڷڕڛآئڷ آڷخً‘ ـأإصهـٍ ۉآڷډڕډشًهـٍ ۉآڷقڕۉـؤب ۉإيٌڷآ ڛۉمٌ يٌټمٌ إقآف عضۉيٌټگ               قًَِّـًٍُِّرٍُِّوَّبًٍُِ    تعب قلبيلا نححل من يقتبسس صورهـ آو تَوقيـ ع آو آي شيئ في المنتدى ولو كآإن صغيرآإ ,, فكل مآ وجد هنآإ مجهود شخصي ,, جَعل آيدة الشلل والكسر والقطع إلي يآخ‘ـد شي بدوـون إستإذـآآن ..~         مـًٍِّرٍكٍَُـًٍزٍ تـًٍُِحًِـٍّمِيُلً:.http://www.6oof.com/up/

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اموت في البوس والحنان !!
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالخميس فبراير 18, 2010 1:25 pm من طرف اميرةالشوق

» هل تغار من شخص الي يغـآرٍ ع،ـليك
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالخميس فبراير 18, 2010 1:18 pm من طرف اميرةالشوق

» مـآلي حقٍ الزعلٍ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالخميس فبراير 18, 2010 1:10 pm من طرف اميرةالشوق

» ضاقٍ ألحـآلٍ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالخميس فبراير 18, 2010 1:05 pm من طرف اميرةالشوق

» بنت أكلت 10 موزآت شوفو شصـآرلهـآ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالخميس فبراير 18, 2010 12:47 pm من طرف اميرةالشوق

» ألأمِ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالسبت ديسمبر 05, 2009 12:45 pm من طرف اميرةالشوق

» لٌـُن تًـَلَـِوُثُ أًيًـُهٍـًأَ الـًقًـٍلِبُ الـًطِـًيَب ||~
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالسبت نوفمبر 28, 2009 7:04 am من طرف تـ ع ـب قـلبي

» خطبة معركةٍ نفـآقٍ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالجمعة نوفمبر 27, 2009 12:15 pm من طرف تـ ع ـب قـلبي

» المصحف كـآملُ
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالجمعة نوفمبر 27, 2009 12:14 pm من طرف تـ ع ـب قـلبي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فطومه

فطومه


المشركات : 23
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالأحد سبتمبر 27, 2009 4:18 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الفطور:

1) كوب من الحليب المضاف إليه الفيتامينات

2) بيضتان مسلوقتان

3) شريحة خبز كبيرة (قمحة كاملة)

4) خضار مشكّلة

5) حبة من فاكهة الليمون

الغذاء:

1- صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون كالروكا والسبانخ والبروكولى والصعتر والخس والخيار والبندورة، مع إضافة 5 حبات من الجوز وملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.

2- 10 قطع من كبد البقر، مشوية مع قليل من الزيت.

3- 3 حبات من البطاطا المشوية.

سناك: كوب من سلطة الفاكهة التى تحتوى على الفراولة والموز والتفاح والكيوى والبرتقال واللوز والصنوبر.

العشاء:

1) صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون مع إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.

2) كوبان من المعكرونة القمحة الكاملة + صلصة حمراء + قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوى، وبجانبها خضار مسلوقة أو مشوية كالهليون والجزر والفطر.

سناك: 3 حبات جزر مقطّعة إلى شرحات رفيعة + القليل من عصير الحامض.

يجب شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.

نصيحة أخيرة: يكمن سر الشعر الصحى فى التركيز على تناول البروتينات والحبوب والخضار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تـ ع ـب قـلبي
المدير العام
تـ ع ـب قـلبي


المشركات : 363
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
الموقع : www.t3ep.yoo7.com

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك   3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالأحد سبتمبر 27, 2009 8:38 pm

شكرآ خيتووٍ فطومهٍ ع الموضوعٍ الحلووٍ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://t3ep.yoo7.com
 
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ะ».[ الهـ๑ـڛآتْ الـأڛريَّـہ ].«ะ :: ₪» פـَـرَآئـرَ نَرجـωـيَّة ~°´-
انتقل الى: